您的孩子有没有过哭着从浴室里出来，说“妈妈，我排便时很疼”？其可能的原因是便秘，这是儿童中非常常见的问题。
如何判断您的孩子是否便秘？除了显而易见的疼痛之外排便请留意这些典型迹象：
· 胃痛和腹胀
· 排便时出血
· 污渍事故
有时，便秘的儿童看起来似乎真的有腹泻这可能会让人感到困惑。实际上，是较大的粪便块卡在了孩子的直肠中，而液态的粪便则从它周围通过。
当孩子出现便秘时，他们的排便频率会降低，而一旦排便，粪便也会变得干燥、坚硬，排便时会感到疼痛。便秘的成因有很多，包括：
· 憋便。这意味着孩子试图忍住不排便——可能是因为他们感到压力很大。如厕训练也许是因为他们不想在某些地方使用厕所（比如学校），又或者是因为害怕上厕所时会感到疼痛。（便秘会形成恶性循环——如果第一次排便时感到疼痛，孩子下次就会更加害怕去上厕所了。）
· 一种纤维含量过低、或水分摄入不足的饮食方式——这种情况在那些从配方奶过渡到全脂牛奶的幼儿中较为常见。
· 某些药物的副作用药物
对于大多数便秘病例，主要有三种治疗方法，而且这些方法通常会配合使用。
· 高纤维饮食，并搭配充足的水分摄入这意味着要在孩子的餐盘里盛放大量新鲜的食物。水果和蔬菜高纤维谷物、全麦面包（每份应含有至少3-5克纤维），以及各种豆类，如鹰嘴豆和扁豆。孩子们通常乐于食用的两种富含纤维的食物是混合坚果（让他们自己动手制作），以及含盐量或黄油含量较低的爆米花。此外，还有一些食物也含有丰富的纤维。益生菌像酸奶一样，它也有助于维持良好的消化功能。在注重膳食纤维摄入的同时，也不要忽视水分的补充。如果孩子虽然吃了大量高纤维食物，但却没有摄入足够的水分来帮助这些纤维排出体外，那情况就会变得更糟。孩子应该全天都喝足够的水，同时也可以喝一些牛奶。对于年龄较小的孩子，含糖饮料的摄入量应控制在每天4盎司左右；而学龄儿童则应为每天6-8盎司。
· A通便剂用于通便。这些药物通常对儿童来说是安全的。父母在给孩子使用这类药物时，常会犯两种错误。通便剂便秘的原因是剂量不足或过早停止使用药物。例如，人们可能会认为，一旦孩子有了正常的排便情况，就可以停止使用通便剂了，但过早停药反而可能导致孩子再次出现便秘。有些孩子可能需要继续使用通便剂几周时间。在不断调整饮食结构的同时，孩子的儿科医生可以为您提供合适的用药方案。
· 养成固定的如厕习惯。鼓励孩子在早上起床后以及每餐或吃零食后立刻去上厕所。对于年幼的孩子来说，直接告诉他们该去上厕所，比询问他们更有效。不必问“你需要去洗手间吗？”，只需说“现在该去洗手间了”。
如果将这三种方法结合起来使用，就能获得最佳效果。仅靠高纤维饮食，很难解决严重的便秘问题，还需要借助通便剂才行；而一旦孩子停止使用通便剂，若仍保持低纤维饮食且摄入的液体不足，便秘问题很可能会再次出现。
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