几乎从家庭形成之初，就存在着各种可能使其分崩离析的力量。当家庭开始走向成熟时，那种可能会失去联系的担忧、那种一切都在发生变化的感觉，都是很难面对的。
这使得沟通变得更加重要。
“这种彼此相连的感觉对我们所有人来说都具有很强的激励作用，它能够带来幸福，也有助于……”心理健康“它确实也有助于身体健康，”约翰·诺斯曼说道。心理学家来自纽约州布法罗市。
众所周知，当人们感到与周围人的关系更加融洽时，他们的身体状况也会更好，自然就不太容易感到抑郁——即便出现了抑郁情绪，他们也有更好的能力摆脱它。
“总体而言，这在心理上会让人感受到更强的支持感与联结感，”他说。
关于家庭中沟通重要性的研究十分丰富且多样。
在由德克萨斯大学教授安妮塔·万杰利斯蒂主编的《家庭沟通手册》中，她写道：“沟通才是构成家庭的关键。当家庭成员之间进行交流时，他们所做的不仅仅是互相传递信息——他们还在通过沟通来维系彼此之间的关系。”
《军事医学》杂志上的一篇论文指出，在家庭中，沟通是双向的。文章称，身处战场的士兵通过与家乡的亲人交谈，能够获得很多积极的情绪；但在某些情况下，这种交流也可能带来负面影响。
范杰利斯认为，归根结底，良好的家庭沟通非常重要，因为家庭是我们最常寻求支持的对象。如果家庭成员之间无法进行沟通，那么支持系统就会崩溃。
范格利斯蒂表示，为家人提供帮助可以有多种形式，包括：
情感的支持“让我们感觉更好，一起分享快乐的时光，”她说。
尊重与支持：“让我们对自己有良好的感觉，在我们表现良好时给予认可，而在我们表现不佳时提供帮助。”
网络支持：“那种归属感非常重要，对于家庭来说尤其如此。它意味着你有一个可以依靠的港湾，一个能让你感受到被接纳、有归属感的地方，无论发生什么。”
信息支持：如何完成在其他家庭环境中可能由他人完成的事情。
实际支持：诸如经济援助以及来自家中的慰问品等。
一旦意识到与家人保持沟通的重要性，就必须想办法实现这一点。即便现在每个人都有手机可用，要维持良好的沟通关系依然并非易事。
很久没有收到亲戚的消息了吗？没时间给家里打电话吗？电子邮件确实是很好的沟通工具……不过也有用不了的时候。
“电子邮件很容易造成误解，因为人们发送邮件的速度太快，而且往往缺乏思考，”阿瑟·博丹说道。心理学家以及美国心理学会前主席。
由于常常缺乏语气，它们很容易被误解。
“这会导致情感交流不畅，”博丹说道。
同样，文字或推文——甚至是电话通话——也往往缺乏只有通过视觉交流才能获得的那些信息。任何使用过Skype或FaceTime的人都知道，这些沟通方式也并非总是最理想的。
不过，万杰利斯蒂指出，有总比没有好。
“我想，大多数沟通专家会强调的，”她说，“与其说是沟通渠道本身，不如说是使用该渠道的方式。”
当孩子上学不在家，或者父母与家人分离时，很难确定该由谁先主动联系对方。
“如果有人不承担那个风险、不去主动联系，”万杰利斯蒂说，“那就不会有什么进展了。”
一些心理学家对高强度的沟通提出了警告。
“每周五晚上都给我打电话”这种要求不仅难以实现，对于那些试图在新环境中站稳脚跟的人来说，还可能适得其反。博丹认为，在这种情况下，强加要求是行不通的，只有理解才是有效的办法。
“首先，不必每晚或按固定时间给他们打电话，”博丹说道，他指的是那些孩子正在上大学的父母。“如果他们不想给父母打电话，也不必因此而让他们感到内疚。”
“你明白它们有自己独立的生活，不会试图对它们进行过度干预。”
不过，想要保持联系的家人总能找到办法。
· 询问即可，无需强求，通过电话或邮件联系。
· 寄一张卡片或发封简短的邮件。
· 留下信息或发送短信，而不期望或要求得到任何回报。
其实，每次的谈话或书信也无需太过深刻。你可以聊聊狗、天气或自己的健康状况，也可以谈谈曾经住在隔壁的邻居，或是现在的邻居们。聊聊埃德娜阿姨说的那些有趣的事情，反而有助于增进彼此之间的感情。
“很多时候，人们希望这样的对话能够深入、有意义、能产生影响力，”万杰利斯蒂说。“而让对话变得无聊且毫无新意，我觉得这也是我们容易忽视的一点。”
“所有那些无聊的事情，其实正是构成我们人际关系与生活的要素。把它们纳入远距离交流的内容中，就能让我们以一种非常重要的方式保持联系。”
心理学家大卫·奥尔森提出了所谓的“婚姻与家庭系统环状模型”，用以帮助分析和治疗家庭问题。
它剖析了婚姻与家庭体系的三个方面：
· 团聚
· 灵活性
· 沟通
这表明，这些因素对于实现成功的家庭沟通至关重要：
· 倾听技巧
· 口语表达能力
· 自我披露
· 清晰度
· 连续性跟踪
· 尊重与重视
心理学家谈到“导向型家庭”与“生育型家庭”。换言之，就是你出生的家庭以及你自己创建的家庭。
由于过渡期的压力，沟通在维持他们两人的关系完好方面起着重要作用。
“在压力之下，他们的身体健康已经会面临一定的风险。他们的身体处于紧张状态，”万杰利斯蒂说。“因此，保持沟通与良好的关系其实非常重要。我们只是低估了这一点。”
好消息是，即便是处于转型期的家庭，也拥有一个巨大的优势，那就是能够保持联系。
他们是家人。
“你们拥有悠久的历史，还有自童年时期就存在的家庭纽带，”诺斯曼说道。“尽管在青少年时期乃至成年后会遇到各种‘意外’状况，但这些纽带依然能维持着彼此之间的联系。正因如此，家庭才能显得如此坚强。”
手机版
