了解视力问题——预防方法

如何预防视力问题？

预防性眼睛做好护理是预防视力问题的首要措施。尽早发现视力问题，才能有更有效的治疗方案：

· 定期进行眼科检查（50岁以下的健康患者每2-3年检查一次，50岁以上的患者或具有已知健康风险因素的患者则需每年检查一次）。

· 了解自己家族的病史，对任何情况而言都很重要。眼睛问题.

· 保持健康的生活方式，不要吸烟。

· 为了保护视力，要摄入营养丰富的食物。

· 在那些可能对视力造成伤害的活动中，务必佩戴耐用的护目镜，比如进行体育运动、操作枪支或玩彩弹游戏。此外，那些需要敲击、切割、锯切、钻孔或在高处工作的职业，也属于需要佩戴护目镜的情况。

· 避免诸如烟花、清洁下水道的强效化学物质，以及正在充电的汽车电池（这类电池确实会爆炸）等危险。

保持健康视力也取决于能否获得足够的多。维生素以及膳食营养素。这些营养物质在保持眼睛湿润以及保护眼睛方面发挥着重要作用。眼睛可以预防感染。均衡的饮食就能满足正常成年人的大部分营养需求。富含欧米伽脂肪酸的食物以及绿叶蔬菜，含有许多有价值的营养成分。维生素A、C和E对保持良好的视力至关重要。叶黄素叶黄素能够保护黄斑和视网膜。注意控制体重。血压，以及胆固醇水平如果您吸烟，请立即戒烟！吸烟是导致黄斑变性的重要风险因素。如果您患有糖尿病，就需要定期进行眼科检查，并密切监测血糖水平。

缓解眼疲劳的常用方法

即使是在身体最健康的人身上，眼睛疲劳也很常见，尤其是在如今我们花费更多时间在电脑前的情况下。试试这些建议，以预防或缓解眼睛疲劳。

· 保持眼睛的清新状态！在使用电脑或进行缝纫、阅读等需要集中注意力的活动时，每小时应让眼睛休息5分钟。可以暂时不去看屏幕，闭上眼睛，或者只是凝视着远处。

· 定期眨眼。眨眼有助于减少保护眼睛的泪膜的蒸发。角膜用力眨眼还能缓解因长时间阅读或注视电脑屏幕而产生的视觉疲劳，从而提升你的专注力。此外，使用人工泪液也有助于补充泪膜。

· 在长时间驾驶时，要交替注视仪表盘和远处的物体。定期变换注视焦点可以放松眼肌，避免眼睛疲劳。