自从人类开始种植食物以来，园艺活动就一直存在。几个世纪以来，花园不仅用于种植植物，还是人们放松身心、专注思考，以及与大自然和彼此建立联系的场所。如今，园艺能为人们的日常生活带来诸多心理健康方面的益处。
园艺能够带来改善。心理健康的诸多方面专注力与集中力。
能改善情绪。园艺活动能让人们感到更加平静与满足。将注意力集中在园艺中的各项任务和细节上，有助于减少负面想法与情绪，从而让人们立刻感觉更好。对许多人来说，仅仅是待在植物周围就能缓解压力。
提升自尊心。自尊心指的是一个人对自己价值的认可程度以及对自己的积极感受。帮助植物生长是一件很了不起的事。当看到自己的努力让植物茁壮成长时，人的自豪感也会随之增强。
提高注意力持续时间。园艺活动有助于提升一个人专注于某项任务的能力。如果你在日常生活中难以集中注意力于各种任务、对话或话题上，那么园艺可以帮助你学会专注于眼前的事物，而不被其他事物分散注意力。研究表明，户外活动能够降低……与多动症相似的症状.
提供锻炼。除草、挖土和耙地之类的活动都是不错的锻炼方式。定期锻炼能够缓解焦虑、抑郁等心理问题，还有助于预防相关疾病。痴呆症如果你不喜欢去健身房，那么园艺也是一种能够带来同样益处的有趣方式。
有助于增强社交联系。在社区花园或其他团体环境中与他人一起从事园艺活动时，需要团队合作才能实现共同目标。成为某个更大群体的一员，能够增加你的社交圈和支持系统，从而有益于你的心理健康。
错误在所难免。并非所有的植物都能按照人们的期望生长。许多常见的园艺错误会导致植物生病、枯萎甚至死亡：
· 阳光或阴凉过多
· 浇水过多或过少
· 在季节中错误的时机进行种植
· 以叶片或茎秆为食的昆虫
· 穿过你围栏的动物们
· 杂草太多
· 土壤类型或质量不当
· 没有在合适的时机进行收割。
几乎每个园丁在种植和照料植物时都会遇到一些问题。从错误中吸取教训，不要让这些问题阻碍你继续从事园艺活动。
患病与受伤的风险。园艺活动可能会带来由细菌和昆虫等引发的健康问题。需注意以下各类问题：
· 因有毒植物（如毒常春藤）引起的皮肤瘙痒、水泡、皮疹或呼吸问题
· 破伤风和脓毒症切口或伤口中的污物引发的感染
· 背痛
· 莱姆病以及由昆虫传播的其他疾病
· 魏尔氏病是一种钩端螺旋体病，可通过动物尿液、堆肥或潮湿的植物传播。
· 军团病堆肥或土壤中的细菌。
你可以通过以下方式降低这些风险：
· 园艺时戴手套
· 面朝别处打开堆肥袋或土壤袋。
· 定期清洁工具
· 园艺后洗手
· 不使用软管时，应让其保持为空状态，并存放在阴凉处。
· 外出后检查身上是否有蜱虫
· 园艺前后进行伸展运动
不要忽视其他心理健康治疗方法。园艺并非改善心理健康的唯一方式。治疗药物及其他治疗方法也能帮助控制精神疾病。即便在园艺时，如果您发现自己出现了抑郁、焦虑或其他影响生活的症状，应立即咨询医生或专家。
你可以通过多种方式将园艺融入生活中。
参与社区花园的种植活动吧。社区花园是一个公共空间，人们可以在其中的大块土地上或较小的独立地块里种植植物。你可以通过网络查找附近的社区花园。这里也是提问以及向经验丰富的园丁学习的绝佳场所。
先决定你想种植什么。你有最喜欢的花、水果或蔬菜吗？不同的植物需要不同的照料方式。根据自己拥有的时间、所居住的环境以及愿意为植物投入的资金来决定要种植什么。
可以在室内种植植物。开始园艺活动并不需要拥有土地——很多植物在花盆或种植容器中也能茁壮成长。你所需要的只是窗户或人造光源、培养土、种植容器，以及根据所种植的植物种类而需要的其他物品而已。
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