几乎每个人都有自己理想中的生活模样。也许你一直梦想着成为一名成功的作家、音乐家或企业高管，但至今尚未实现这一愿望。
那么，也许你需要的是一位教练。就像那些帮助运动员在体育领域取得卓越成就的人一样，在生活中也是如此。健康教练帮助他们的客户从工作或生活中获得成功与满足感。
与体育教练不同，生活与健康教练并不致力于改变某些具体行为，比如纠正错误的高尔夫挥杆动作。根据国际教练联合会的说法，他们的任务是提升客户的整体能力与优势。
这些专业人士为他们的客户提供所需的动力与指导，帮助其提升事业、人际关系以及生活质量。他们协助客户做到：
· 认可他们的技能，并梦想
· 重新明确他们的人生目标
· 克服阻碍实现那些目标的种种挑战
他们帮助客户找到实现身心健康目标的动力与方法。
那些目标可能包括：
· 减掉几磅体重
· 吃得更健康
· 戒烟
· 更低压力
与会给出具体饮食和锻炼建议的营养师或物理治疗师不同，健康教练会帮助你做出更符合自己生活方式的总体选择。
原因有很多。例如，如果你有以下情况，或许可以考虑寻找一个：
· 需要一些关于如何推进职业生涯的建议
· 想学习如何发挥自己的优势与才能吗
· 面对诸如搬家或升职之类的重要人生决策时，不知道该怎么做。
· 无法实现合理的Work-Life Balance
· 压力很大
· 健康状况并不如你所期望的那样好。
首先，你需要通过电话或面谈的方式，与你的生活教练或健康指导师进行交流。每次会谈的时间在15分钟到1小时之间。在交谈中，你会讲述自己想要实现的目标。
通过教练提出的这些问题，你们可以一起明确自己的目标，以及可能阻碍实现这些目标的种种挑战。之后，你们还会规划出实现这些目标所需采取的步骤。
你会有一些作业任务——即在训练课程之间需要思考或完成的事情，以此帮助你实现目标。你可能需要写日记，或者制定出自己想要完成的事务的“行动计划”。
你的生活教练或健康教练会在整个过程中为你提供支持和指导。同时，他们还会督促你努力实现自己的目标。
你将与教练一起合作数月甚至更长时间。具体时间取决于你们见面的频率以及你希望达成的目标。
辅导服务的费用各不相同。根据各公司的网站信息，每次辅导的收费在每小时100美元到300美元之间，而每月的收费则在300美元到1,000美元之间。
因为你需要与教练花费大量时间进行一对一交流，更不用说要将自己的目标托付给他们了，所以务必确保你们俩是合得来的人。你应该能够放心地与他们分享自己生活中的各种事情。愿景与他们一起。你应该坚信，他们会帮助你实现那个愿景。
您也可以考虑聘请那些拥有ICF或国际健康与 wellness辅导联盟颁发的认证的人士。获得这些认证的辅导师会接受相应的培训与指导。不过，这个行业并没有相关的监管规定，因此任何人都可以自称是生活或健康辅导师，而无需具备ICF认证，甚至无需接受过任何正式培训。
在决定聘请某位教练之前，先面试几位潜在的生涯规划或健康指导师。询问他们通常是如何与客户合作的，同时索要他们的推荐信，这样就能了解他们的性格与工作风格，以及他们是否适合你。
生活或健康教练通常没有相关执照。医疗保健他们是专业人士，他们的服务很可能无法获得医疗保险的报销。
教练也与心理治疗师不同，后者是受过医学培训的心理健康护理专家。心理学护理、社会工作等领域。如果你认为抑郁、焦虑或其他心理健康问题可能阻碍你实现目标，那么在聘请教练之前，不妨先与具备专业资格的心理健康专家进行咨询。
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