如果你认为艺术只是孩子们才该接触的东西，那你就只理解了问题的一部分而已。虽然对年轻人来说，创作艺术是一种自然的沟通方式，但随着年龄的增长，它也能带来诸多好处。
艺术治疗提供了一种方式，让你能够通过艺术而非语言来表达自己所经历的那些痛苦或创伤性的事情。专家们会运用这一方法来帮助人们应对情绪问题、冲突或失落感，从而找到希望与治愈之道。在安全的环境中，艺术治疗还能让你有机会以新的视角来看待问题。
但不要将艺术治疗与普通的美术课混为一谈。以艺术为手段的治疗方法，是基于数十年来积累的研究成果与心理学理论发展而来的。
艺术治疗适合任何人——儿童、成人、家庭以及整个社区。与谈话疗法类似，艺术治疗也是因人而异的。其重点并非为他人创作艺术作品，而是为自己而创作。
一些古老的文明，比如非洲人和希腊人，都将艺术疗法纳入他们的治疗仪式之中。 “疗法”这个词源自希腊语，意为“治愈”或“治疗”。
以创造力为基础的治疗方法通常被分为四类，即表现艺术疗法——包括视觉艺术、音乐、戏剧以及舞蹈/动作疗法。其实，不必是艺术家、演员、舞者或音乐家才能从这些疗法中受益。可以单独与治疗师一起进行，也可以在团体环境中参与。对于那些难以用言语表达自己问题的人，或是像自闭症患者这类无法用语言交流的人来说，这类疗法也会很有帮助。PTSD.
视觉艺术疗法所使用的材料，都是普通幼儿园里常见的物品——铅笔、蜡笔、黏土、记号笔或颜料等。在艺术疗法过程中，人们可以用颜色来表达自己的情感，也可以画自画像，以此展现自己希望别人看到的自己形象。
舞蹈运动疗法通过身体动作与节奏，帮助人们更好地了解自己的身体以及提升自尊心。舞蹈和运动有助于表达情感，同时还能降低压力水平、改善情绪，还能增强肌肉力量，提高身体的协调性与灵活性。
戏剧疗法通过游戏和想象力来帮助人们克服那些难以处理的想法或情绪。你可以创造角色、玩游戏或讲故事。在戏剧疗法中，还会使用木偶、面具等其他道具，以便在安全的环境中探索自己的情感。治疗师可能会让你练习一些技能，比如与他人交流或改变某些行为习惯。
音乐疗法是通过声音、嗓音或乐器来表达自我的一种方式。治疗师会为你提供一些简单的乐器，比如钹、木块或铃铛。除了自己创作音乐之外——你并不一定非得是受过专业训练的音乐家——治疗师还会让你聆听音乐，以此提升你的身心健康。
如果你担心自己必须成为像毕加索或贝多芬那样的艺术大师才能进行艺术治疗，那不必担心。这种疗法的目的是帮助你反思那些阻碍你的因素，并找到重新获得希望的方法。经过专业培训的治疗师会引导你完成各种活动，帮助你用艺术作品来表达那些无法用言语表达的情感。艺术治疗其实是谈话疗法与创意表达的结合体。
艺术治疗师可能会提出这样的问题：
· 你的目标是什么？
· 你希望通过艺术治疗获得什么？
· 你为什么在这里选用那种颜色？
· 这张图片让你有什么感受？
· 创作这件艺术作品时，最困难的部分是什么？
你的情绪化的治疗师可以指导艺术创作的类型。与其他类型的疗法一样，有些情况下效果可能并不理想。如果某人感觉无法控制自己的情绪，那么治疗师或许不会选择水彩作为绘画工具，因为这种颜料较难掌控。结构与指导是这一过程中的重要组成部分。在创作结束后，治疗师可能会想了解这件艺术作品对你来说意味着什么。
艺术治疗师会为各年龄段的人设计结合艺术创作与心理治疗的课程。他们接受过专门培训，懂得如何运用艺术来进行心理治疗。其目标与传统心理治疗类似，即为人们提供方法，帮助他们了解并处理自己的情感问题。
艺术治疗师在何处工作？
你可以在很多地方找到艺术治疗师。他们可以在以下场所工作：
· 学校
· 医院
· 私人执业
· 精神科医疗机构
· 矫正机构
· 老年人社区
· 退伍军人诊所
艺术治疗师薪资
艺术治疗师的薪资因工作地点而异。一般来说，他们的年薪约为55,000美元，不过这一数字会在30,000美元到80,000美元之间波动；那些经验更丰富的艺术治疗师，其薪资则会更高。
那些因为心理和情感问题而需要接受治疗的人，可以考虑采用艺术疗法。研究表明，当语言表达变得困难时——比如因战争、枪击事件或遭受暴力而受到创伤时——艺术疗法或许能够提供帮助。最好与医生或治疗师探讨这一方案。对于那些难以用言语表达自己感受的儿童来说，艺术疗法也同样有效。
如果你正面临多种情绪问题，那么运用艺术形式向治疗师表达自己的情感，将会有所帮助：
· 抑郁
· 焦虑
· PTSD
· 多动症（儿童或成人）
· 产后抑郁症
· 认知功能障碍
· 精神分裂症
· 自闭症
· 抑郁与焦虑由慢性疾病如……引起癌症
· 痴呆症或阿尔茨海默病
· 物质使用障碍
艺术疗法也有助于帮助你应对创伤。所谓创伤，指的是对生活中发生的可怕事件的情绪反应。这些可怕的事件可能包括意外事故、自然灾害、犯罪行为，或是情感或身体上的虐待。即便只是目睹了暴力行为或战争的悲剧，也可能会造成创伤。之后，你可能会感到震惊或否认现实，还会出现闪回或噩梦。此外，创伤还可能导致各种身体症状，比如头痛等。恶心这些都是正常现象。但如果你觉得难以继续生活下去，艺术疗法或许会对你有所帮助。
这或许有助于你改变对那些令人痛苦的经历的看法。治疗师可以帮助你发现自己调节和应对由这些创伤所引发的情绪的能力。通过艺术来表达情感，有助于让你重新掌控自己的情绪。
视觉艺术疗法能够为患有痴呆症的人提供帮助，或者阿尔茨海默病一种成就感，以及一种表达自我的方式。音乐疗法有助于缓解阿尔茨海默病中期的焦虑情绪。即便在其他沟通方式都变得困难时，处于疾病晚期的患者仍能够记住自己小时候唱过的歌曲。
运用艺术来调节情绪，对各个年龄段的人都有着诸多益处。这些益处包括：
· 减轻压力与焦虑
· 疼痛症状有所改善
· 让患有慢性病或绝症的人拥有更好的生活质量
· 改善了关系
· 更敏锐的思维能力
· 更高的自尊心
· 负面情绪更少
· 降低血压
有一项针对患有癌症且接受艺术疗法（陶艺、卡片制作、绘画和拼贴艺术等）的女性的研究显示，她们的心态更为积极，不会过分关注自己的癌症病情，自我价值感也更强；此外，她们不再将自己视为单纯的癌症患者。另一项类似的研究则发现，艺术疗法有助于减轻癌症患者的压力，并缓解其身体上的不适症状。
大多数专家认为，对于患有严重疾病的人来说，艺术疗法风险较低，却能带来显著的好处。精神疾病.
而且不仅仅是视觉艺术。其他类型的艺术——舞蹈、音乐、表演和写作——也能带来情感上的共鸣。心理健康益处。
艺术疗法可能带来的负面效应
治疗并不一定能取得效果。与其他类型的治疗方式一样，艺术治疗也可能带来一些负面效果，包括：
· 压力或焦虑加剧
· 对治疗或治疗师信任度的下降
· 可能涌现的强烈情绪
· 将其视为“手工艺品”，而非一种治疗方式。
· 艺术治疗结束后，很难适应。
如果您有兴趣尝试艺术疗法，可能不知道该从何处入手。可以先咨询您目前的医生或治疗师。美国艺术疗法协会（AATA）也提供了相关信息。定位器在它的网站上可以查询，还可以按州来筛选。AATA的当地分会能够帮助你找到具备专业资质的治疗师。你也可以查看PsychologyToday.com上的相关列表。
在寻找艺术治疗师时，要确保他们具备以下条件：
· 通过艺术治疗资格认证委员会（ATCB）等机构获得资格认证
· 在您居住的州拥有心理治疗执业资格
· 愿意回答有关您治疗目标的问题
艺术疗法是一种有效的心理治疗方式，能够帮助人们应对各种情绪问题。它并非简单的手工活动，当语言无法表达情感与想法时，艺术疗法可以起到辅助作用。从事艺术疗法的人需要同时具备艺术创作与心理治疗方面的专业技能，并且其资质必须经过权威机构认可。
进行艺术治疗就必须擅长艺术吗？
进行艺术治疗并不要求人具备出色的艺术功底。它与其说是一种艺术形式，不如说是一种通过创意表达来处理情绪的方法。你无需向任何人展示自己的作品，只需呈现给治疗师即可。
艺术疗法有效吗？
多项研究表明，艺术疗法确实有效。但和任何疗法一样，它可能并不适合所有人。专家认为，那些经历过创伤、遭受过重大损失，或者难以用言语表达自己情感的人，可能会从艺术疗法中受益。
为什么艺术疗法并不总是受到重视？
艺术疗法的知名度不如其他类型的疗法。关于艺术疗法，也存在一些误解——有些人认为它并不那么严肃，只不过是一种娱乐方式，或者只适合儿童使用，而非适用于所有年龄段的真正疗法。近年来，随着更多研究、标准以及相关工具的出现，艺术疗法的知名度也有所提升。
艺术疗法有哪些类型？
艺术疗法运用创造力，帮助人们表达情感、应对各种挑战性情境。艺术疗法的类型包括：
· 视觉艺术，如绘画、素描、着色、拼贴、摄影或雕塑
· 音乐
· 舞蹈或运动疗法
· 表演或戏剧治疗
艺术治疗是否在保险覆盖范围内？其费用是多少？
艺术治疗是否属于保险覆盖范围并不确定。那些只提供艺术治疗服务的治疗师，其服务通常不在保险范围内，但也不总是如此。有时候，艺术治疗可以通过医院或作为康复治疗的一部分来获得保险报销。有些治疗师会为团体治疗或经济条件较差的患者提供折扣。在私人诊所中，艺术治疗的收费范围从每小时50美元到250美元不等，平均费用则在100美元到150美元左右。可以寻找社区艺术治疗项目或工作坊，以获得更低的费用。
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